ボディメイクトレーニング「モデル筋」のエクササイズ指導とコメンテーターでテレビ生出演

 

7/27、てれビタにて、ボディメイクトレーニング「モデル筋」のエクササイズ指導とコメンテーターでテレビ生出演させていただきました。

 

約2時間の番組に、エクササイズコーナーだけでなく、コメンテーターとしても、放送中ずっと出演させていただき大変光栄でした。熊本とは、シェイプスガールShapesGirl)熊本店OPENがきっかけで、熊本の皆様には本当によくしていただいています。

 

 

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

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巷で流行のコーナーです。ミニ扇風機のご紹介です。私も使ってみました。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

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本日のクッキングコーナーはタイ料理です。上野アナと村上アナは料理の先生と一緒にクッキングですが、私は試食担当にしていただきました。

 

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本当においしかったです。

 

本場のタイよりおいしいかも。

 

料理の先生は10年間タイに在住で、色々なタイ料理を研究されてきた方であり、現在は熊本市内でタイ料理のお店のオーナーでもあります。次回、熊本いったら、いってみようと思います。

 

⇒ ソイマーニー/Soi Marny

 

 

 

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ここからは、ボディメイクエクササイズのコーナーです。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

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モデル筋とは?トップモデルには一般人にはあまり存在しない筋肉部位「モデル筋」があります。20年以上に渡るパーソナルトレーナー経験と、トップモデルへのボディメイク指導経験から得た、一般人にはあまり存在せず、トップモデルには存在する、この筋肉部位のことを、おぜきとしあきは、「モデル筋」と名づけました。このトップモデルには存在する筋肉部位・モデル筋をトレーニングすることによって体型を変える、おぜきとしあき独自のボディメイクメソッドが「モデル筋トレーニング」。モデル筋をつけると?モデルさんのような、すらっとした姿勢になり、「まっすぐボディ」になり、きれいな体型がゲットできます。

 

本日はそのモデル筋の中の1つ、すねの筋肉、筋肉名:前頚骨筋(ぜんけいこつきん)です。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

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エクササイズ1

 

椅子に座り、かかとついたまま、スネの筋肉を使って、つま先上げと脱力を繰り返す。この動作を1回とし5回を目安に行う。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

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エクササイズ2

 

かかとだけで、腕を振りながら前に5歩、後ろに5歩く。前後で1セット、5セット目安に。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

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エクササイズ3

 

片足立ちし、持ち上げたほうのスネの筋肉を使って、つま先をめいっぱい上げたところで停止したまま、軸足の片足だけでぴょんと軽くジャンプする。この動作を左右交互におこなう。左右で1回とし5回を目安に行う。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

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