量ではない質

皆さん
こんにちは。shapes酒井です。

皆さんもこれありませんか?
「あまいの食べた~い」「しょっぱい系食べた~い」
「この食材はOOにいいから」などと欲望のままに食べてしまうと・・・
ダイエットどころじゃなくなりますよね!

頭で分かっていても中々、我慢は難しいですよね。
いろいろなダイエット方法がある中、何を選んで実行していいのか??

少しだけお教えします。
実はそれ栄養不足です。

私たち身体には3大栄養素(タンパク質・糖質・炭水化物)は不可欠です。
毎日の食事で絶対に抜いてはいけません。

例えば・・・
 食事済んだのに。。「甘いものが食べたくなる」ってないですか?
 職場におやつがあって・・・って方にもお勧め
 しっかり糖質(生の果物)で摂っていけたら
 欲しくなくなるのです。(=^・^=)
 朝食・昼食時に果物を食べましょう。
 3大栄養素の糖質不足を改善できますよ。

 ダイエット中の食事は量ではなく質です。
 食材を選んで食べるのです。

 
shapesでは、食事指導も行っていくコースもあります。
3ヶ月弱の短期で自分の身体としっかり向き合っていけたら痩せて
食事の知識も付き一生モノですよね!!

 家庭を支える主婦はもちろん・素敵な彼へもアドバイスできる事間違いなしです。だって、あなたが変わっていくのだから・・・・

 そんな変わりたいあなたをshapesはお待ちしております。