こんにちは、シェイプスガール京都店です
漠然と、ダイエットには筋肉を増やすのが一番早い！といわれてもなんで？となりますよね。
今回はその理由を書いていこうと思います。
まず順にお話すると、ダイエットに必要なのは「基礎代謝」をあげることなのです。
ダイエットの基本原則は、なんとなくイメージしやすいと思いますが、
摂取カロリー（食べる量）＜消費カロリー（消費される量）です。
そしてこの消費カロリー（消費される量）の内分けとしては、
基礎代謝（約70％）・活動代謝（約20％）・UCP・DTI（約10％）という割合です。
消費カロリー（消費される量）の７０％をも占める基礎代謝、これはじっとしていても、寝ていても勝手にカロリー消費してくれます。ありがたいですよね(*^-^*)
そして、基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉（約40%）です。 筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、脂肪を寄せ付けない太りにくいカラダ・痩せやすいカラダになり、 太るという悩みの抜本的な解決になります。
基礎代謝を増やすには筋肉を増やすしかない、なので筋肉量を増やすトレーニングを行いますが、ただ筋トレをすればいいと言うわけではありません。女性としては避けたい部分にも筋肉がついてしまい、美しいプロポーションどころかごつごつした体形になってしまいます。
ShapesGirl・Shapesのボディメイクメソッドは科学的根拠に基づき、トレーニングをしても外側ばかりではなく “目立たないところに筋肉をつける”ことができる質の高い女性のためのトレーニング方法です。 その要となるのが『シセトレ』なのです！
基礎代謝をあげる筋肉をつけながら、モデル体形への最短距離を歩むことができる唯一の道です。
ダイエット、ボディメイクにご興味ある方はぜひ一度お問い合わせくださいませ
皆さまからのお問合せ楽しみにお待ちしております！
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引用元：ダイエットで筋トレする理由【シェイプスガール京都店 女性専用・・・
